افطار میں 3 کھجور پُورا رمضان کھانے سے آپ کے جسم میں حیرت انگیز تبدیلیاں پیدا ہوں گی

نمبر 1 بیمار دل اور کارڈیو ویسکولر سسٹم کی بحالی

روزانہ چند کھجوریں لمبے عرصے تک کھانا دل کی بہت سی بیماریوں کو ٹھیک کر دیتا ہے، کھجور کے اندر موجود پوٹاشیم جادوئی طور پر آپ کا کولیسٹرال لیول کم کرتا ہے یہ کولیسٹرال آپ کے دل کی نالیوں میں جم کر دل کے دورے کا باعث بنتا ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق پوٹاشیم کا روزانہ استعمال جہاں بہت سی بیماریوں پیدا ہونے سے روکتا ہے وہاں اس کا استعمال کرنے والوں کی عمریں طویل ہوتی ہیں۔

نمبر 2کلون کینسر کا خدشہ کم ہو جاتا ہے

ڈیپارٹمنٹ آف فوڈ اینڈ نیوٹریشن سائنس کی تحقیق کے مطابق وہ لوگ جو روزانہ کھجور کا استعمال کرتے ہیں اُن میں کلون کینسر کا خدشہ بہت کم ہوتا ہے کیونکہ کھجوریں فوڈ بیکٹریا کی مقدار جسم میں بڑھاتی ہے جو کلون کینسر کے سیلز کو پیدا نہیں ہونے دیتا۔

نمبر 3 بھرپور اور فوری توانائی

کھجور کے اندر قدرتی شوگر،گلوکوز،Fructose ,Sucrose کی ایک بڑی مقدار شامل ہوتی ہے جو جسم کو فوری طور پر بھرپور انرجی دیتی ہے خاص طور پر افطار کے وقت جب بھوک کی وجہ سے جسم نڈھال ہو رہا ہوتا ہے اُس وقت کھجور جسم کو فوراً فعال کر دیتی ہے اور کسی انرجی بوسٹر کی طرح کام کرتی ہے اور افطار کے بعد جسم کو نڈھال ہونے سے بچاتی ہے۔

نمبر 4 کھجورنظام انہظام کو بہتر کرتی ہے

صرف ایک کپ کھجور سے آپ کو 12 گرام فائبر ملتی جو معدے کو فعال کرتی ہے اور خوراک کو ہضم کرنے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتی ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر آپ کی خوراک میں فائبر کا مقدار جسم کی مطلوبہ مقدار سے کم ہے تو آپ کا جسم کئی دائمی بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے جن میں کولیسٹرال، شوگر، دل کی بیماریوں کیساتھ ساتھ نظام ہضم کی کئی بیماریاں شامل ہیں۔

نمبر5 کھجور دماغ کو چاک و چوبند رکھتی ہے

کھجور کے اندر وٹامن بی 6 کی ایک بڑی مقدار موجود ہوتی ہے جو دماغ کے کام کرنے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے اور دماغ کی تھکاؤت کو دُور کرنے کا باعث بنتا ہے اس لیے کھجور کو اپنی افطار میں لازمی شامل کریں کیونکہ اس سے افطار کرنا نہ صرف آپکے پُورے جسم کی صحت کے لیے مُفید ثابت ہوگا بلکہ اس سے آپ کے روزے کا ثواب بھی زیادہ ہوگا۔

رمضان المبارک کے مہینے میں مسلسل 30 دن روزانہ کھجور کھانا ان تمام فائدوں کو جسم کے اندر ACTIVATE کر دیتا ہے لہذا خُود بھی کھجور سے افطار کریں اور اپنے اردگرد کے لوگوں کو بھی اس پھل سے افطار کروائیں اور رحمتوں اور برکتوں کو سمیٹتے جائیں۔