صحت مند اور فلیٹ پیٹ کے لیے یہ 6 چیزیں پانی میں ڈالکر پی لیں

Posted by

پانی کے ساتھ جسم کو ڈیٹوکس کرنا ایک انتہائی صحت مند عمل ہے اور ماہرین کا کہنا ہے کہ اس سے جہاں فاسد مادے جسم سے خارج ہوتے ہیں وہاں وزن کم کرنے میں، جسم کی توانائی کو بحال کرنے میں، اور پیٹ کی جملہ بیماریوں سے چُھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس آرٹیکل میں ہم 5 ایسی سادہ چیزوں کو شامل کر رہے ہیں جو پانی میں حل کر کے پینے سے صحت پر بیشمار اچھے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

نمبر 1 سادہ نمک اور پانی

G:\Pics Sharing\IMG_0028.HEIC

نمکین پانی بڑی آنت کی صفائی اور شدید قبض میں بہترین دوا کا کام کرتا ہے، ہمارا یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ ہمارے جسم کو روزانہ سوڈیم کی ایک مناسب مقدار کی ضرورت ہے اور نمک سوڈیم سے بھرپُور ہوتا ہے، سوڈیم ہمارے اعصاب اور پٹھوں کو تقویت دیتا ہے اور ہمارا بلڈ پریشر نارمل رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

1 سے 2 چائے کی چمچ بغیر آئیوڈین ملے نمک کو 4 کپ پانی میں حل کر کے صُبح نہار مُنہ غٹاغٹ پی لینے سے جہاں جسم کی سوڈیم کی مقدار پُوری ہوتی ہے وہاں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور دائمی قبض اور پیٹ کی کئی اور بیماریوں سے چھٹکارا ملتا ہے۔

نمبر 2 لہسن ملا پانی

C:\Users\Zubair\Downloads\garlic-1355275160pmp.jpg

لہسن بلڈ پریشر، کولیسٹرال، دل اور کئی دائمی بیماریوں کے خاتمے کیساتھ ساتھ جسم کو بھاری مادوں سے صاف کرتا ہے اور وزن کم کرتا ہےلیکن کُچھ لوگ کچا لہسن کھانا پسند نہیں کرتے وہ لہسن بھگو کر بھی پی سکتے ہیں اس مقصد کے لیے 2 جوئے لہسن باریک کاٹ کر دس منٹ پڑا رہنے دیں اور پھر اسے ایک گلاس پانی میں 2 گھنٹے بھگو کر چھان کر پی لیں۔

نمبر 3 سیب اور دارچینی کا پانی

C:\Users\Zubair\Downloads\plate-decoration-560923_1280.jpg

یہ دونوں چیزیں وزن کم کرنے میں انتہائی مدد گار غذائیں ہیں اور ان دونوں کو پانی میں بھگونے سے ان میں شامل اہم اینٹی آکسائیڈینٹس خاص طور پر وٹامن سی اور بی پانی میں شامل ہوجاتے ہیں اور یہ پانی پینے سے جہاں اور بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں وہاں ذیابطیس کنٹرول کرنے، وزن کم کرنے، کولیسٹرال بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

دو سیب لیکر باریک کاٹ لیں اور دو بڑی دارچینی کے ٹکڑے سیبوں کیساتھ ایک گلاسی مقدار پانی ڈالکر کسی مٹی کے برتن میں بھگو دیں اور یہ برتن 2 گھنٹے کے لیے فرج میں رکھ دیں اور 2 گھنٹے بعد چھان کر پی لیں۔

نمبر 4 کھیرے کی آئس کیوبز

C:\Users\Zubair\Downloads\cucumber-1687628_1920.png

ایک کھیرے کو کیوبز کی شکل میں کاٹ کر فریزیر میں فریز کر لیں اور پھر سادے پانی میں ڈال کر یہ پانی پیئں جسکے کئی فائدے ہیں ، اس سےجہاں آپ کی سوڈا پینے کی طلب کم ہوگی وہاں یہ آپ کے دماغ سے فاسٹ فُوڈ کھانے کی چاہت کو بھی کم کرے گا اور ان دونوں چیزوں سے پرہیز وزن کم کرنے کے لیے انتہائی ضروری ہے۔

نمبر 5 کالی مرچ کا پانی

C:\Users\Zubair\Downloads\plant-food-pepper-spice-produce-cuisine-1138508-pxhere.com.jpg

کالی مرچ اینٹی آکسائیڈینٹس سے بھرپُور مصالحہ ہے جو جلد کو جلد بُوڑھا نہیں ہونے دیتا اور دل کی بیماریوں میں اکسیر مانا جاتا ہے۔

وزن کم کرنے اور جسم کے بھاری مادوں کو خارج کرنے کے لیے دو گلاس پانی میں آدھی چمچ کالی مرچ موٹی پیس کر، ایک چمچ پیسا ہُوا ادرک، ایک چمچ شہد ڈالکر قہوہ بنا لیں اور اس قہوے میں ایک لیموں کا رس ڈالکر نوش فرمائیں۔